Небезпечне сонце
Тепловий удар - це хворобливий стан, що може виникнути внаслідок тривалої дії на організм підвищеної температури. «Зона комфорту» для людини - температура повітря 22-24 градуси тепла. Внаслідок дії підвищеної температури наш організм включає механізм терморегуляції. При цьому для збільшення тепловіддачі підвищується потовиділення, розширюються судини, особливо нижніх кінцівок, прискорюється пульс, дихання стає частішим. Перегріванню сприяє підвищена вологість повітря, фізичне навантаження, цупкий, синтетичний одяг, мала швидкість руху повітря, недостатнє вживання рідини.
Якщо у людини з’явились ознаки перегрівання, а саме: загальна слабкість, головний біль, рясне виділення поту, відчуття жару, запаморочення, задишка, нудота, пульсація і важкість в скронях, підвищення температури тіла, частий пульс (100-140 ударів за хвилину), теплові судоми - необхідно надати домедичну допомогу та викликати екстрену (швидку) медичну допомогу.
Домедична допомога при тепловому ударі спрямована на те, щоби знизити температуру тіла. Отже, потерпілого необхідно перенести у прохолодне місце, зняти або розстебнути одяг, змочити голову холодною водою або покласти холодні примочки на лоб, тім’яну ділянку, потилицю, на пахові, підключичні, підколінні ділянки, де зосереджено багато кровоносних судин. Можна зробити вологе обертання або протерти потерпілого шматочком льоду. Не слід охолоджувати постраждалого повністю, зануривши його в воду. Якщо людина не знепритомніла, корисно дати їй міцний холодний чай, холодну підсолену або не газовану мінеральну воду. У випадку зупинки дихання і серцевої діяльності необхідно до прибуття екстреної (швидкої) медичної допомоги почати зовнішній масаж серця і штучну вентиляцію легень.
Для того, щоб не отримати перегрівання організму, необхідно дотримуватися певних правил. По-перше, пити багато рідини, а саме прохолодну чисту воду, компоти, сік, зелений чай. При температурі вище +26 градусів Цельсія рекомендується випивати склянку води щопівгодини. Не варто утамовувати спрагу пивом, кавою, крижаною водою, солодкими напоями. Необхідно вживати більше овочів і фруктів, відмовитися від жирної «важкої» їжі, її перетравлювання викликає підвищення температури тіла і посилює потовиділення.
Намагайтеся більше перебувати в тіні, не виходити на вулицю з 11 до 17 години, організовуйте раціональний режим роботи з метою зменшення сумарної тривалості термічного навантаження за робочу зміну. Надягайте легкий світлий одяг з натуральних тканин, під час перебування на вулиці обов’язково носіть головний убір і сонцезахисні окуляри, як можна частіше ополіскуйте прохолодною водою обличчя та руки. Якщо є можливість, закривайте жалюзі, зашторюйте вікна, обприскуйте простір водою із звичайного пульверизатора. Пам’ятайте, що різкий перепад температури – це велике навантаження на організм, особливо на кровоносну систему, тому різниця між температурою за вікном і в приміщенні не повинна перевищу- вати 10 градусів за Цельсієм і знижувати її слід поступово.
Євгенія Фаб’янчук,
начальник відділу
охорони здоров’я ХАЕС
